Pokazywanie 23 Wynik(i)

Co się dzieje w świecie? // 07.03.2020

  Okazuje się, że gdański maraton zaplanowany na 19.04 stanął pod dużym znakiem zapytania. Wszystko przez koronawirusa, który sieje spustoszenie na świecie. Od kilku dni masowo odwoływane są różnego rodzaju imprezy masowe: targi, konferencje, sympozja ale także imprezy biegowe rozgrywane w miastach, na asfalcie. Zapanowała taka psychoza strachu, że włodarze miast, bojąc się konsekwencji epidemii wywołanej wirusem, na wszelki wypadek odwołują zaplanowane imprezy.  Wczoraj na …

Mini obóz treningowy w Mikołajkach // 22.01.2020

  W drugim tygodniu ferii gościmy rodzinnie w Mikołajkach.  Jest intensywnie, ale bardzo dużo czasu spędzamy na odpoczynku (tak po prawdzie to cały czas odpoczywamy :)). Co mam na myśli mówiąc intensywnie? W moim przypadku, jak przy każdym naszym wyjeździe, zrobiłem sobie „mały” obóz przygotowawczy. W Mikołajkach będziemy w sumie 5dni, od niedzieli do piątku, więc jest trochę czasu aby fajnie potrenować. Bieżący tygodniowy mikrocykl …

Moja biegowa biblia // 07.12.2019

  Tak jak już pisałem książka „Jak Biegać Szybciej od 5 km do maratonu” trafia do mnie jak mało która. Dlatego postanowiłem stworzyć mój plan przygotowawczy do maratonu w oparciu o środki i metody w niej zawarte. Zacznijmy jednak od początku. Według autorów (i ja się z nimi w pełni zgadzam J) u podstaw skutecznego treningu leżą dwie proste reguły:  1. Zrozum w jaki sposób organizm …