Pokazywanie 22 Wynik(i)

Mini obóz treningowy w Mikołajkach // 22.01.2020

  W drugim tygodniu ferii gościmy rodzinnie w Mikołajkach.  Jest intensywnie, ale bardzo dużo czasu spędzamy na odpoczynku (tak po prawdzie to cały czas odpoczywamy :)). Co mam na myśli mówiąc intensywnie? W moim przypadku, jak przy każdym naszym wyjeździe, zrobiłem sobie „mały” obóz przygotowawczy. W Mikołajkach będziemy w sumie 5dni, od niedzieli do piątku, więc jest trochę czasu aby fajnie potrenować. Bieżący tygodniowy mikrocykl …

Moja biegowa biblia // 07.12.2019

  Tak jak już pisałem książka „Jak Biegać Szybciej od 5 km do maratonu” trafia do mnie jak mało która. Dlatego postanowiłem stworzyć mój plan przygotowawczy do maratonu w oparciu o środki i metody w niej zawarte. Zacznijmy jednak od początku. Według autorów (i ja się z nimi w pełni zgadzam J) u podstaw skutecznego treningu leżą dwie proste reguły:  1. Zrozum w jaki sposób organizm …