Przeszukiwanie Kategorii
Stało się nieuniknione. Jeszcze kilka dni temu miałem nadzieję, że może uda się pobiec maraton w kwietniu. Teraz wszystko jest już jasne. Gdańsk Maraton 2020 został odwołany. Jest mi przykro i smutno. Decyzja nie mogła jednak być inna. Sytuacja związana z wirusem z dnia na dzień jest coraz bardziej poważna, coraz więcej zakażonych. Powoli w kraju zaczyna robić się poważnie. Panika w sklepach, ludzie …
Minął luty. I bardzo dobrze, nie będę za nim specjalnie tęsknił. Był to dość trudny miesiąc pod kątem treningowym i pojawiły się pierwsze małe „schody” w przygotowaniach. Tak jednak być musi i nie ma co się rozczulać nad sobą. Ale po kolei. Zacznę od pozytywów: 1. Przebiegłem 351 kilometrów w trakcie 21 treningów biegowych (łącznie ze startem kontrolnym). Cieszę się, że udało …
Minęło już kilka dni lutego, jest czwartek wieczorem, można więc powiedzieć, że rozpoczął się czas odpoczynku treningowego, który potrwa do soboty rana J. Ogólnie określiłbym te ostatnie dni jako „treningową orkę”. Nic szczególnego tylko: praca, praca, praca i to w każdym możliwym znaczeniu tego słowa. We wtorek zrobiłem dość ciężką jednostkę wytrzymałości specyficznej: 3 x 1600 m w tempie wyścigu na 5 km ( …
W drugim tygodniu ferii gościmy rodzinnie w Mikołajkach. Jest intensywnie, ale bardzo dużo czasu spędzamy na odpoczynku (tak po prawdzie to cały czas odpoczywamy :)). Co mam na myśli mówiąc intensywnie? W moim przypadku, jak przy każdym naszym wyjeździe, zrobiłem sobie „mały” obóz przygotowawczy. W Mikołajkach będziemy w sumie 5dni, od niedzieli do piątku, więc jest trochę czasu aby fajnie potrenować. Bieżący tygodniowy mikrocykl …
Kilka dni temu została opublikowana trasa tegorocznego maratonu w Gdańsku. Z tego co piszą moi znajomi, trasa różni się trochę od tej z lat poprzednich. Zupełnie mnie ten temat na razie nie interesuje i w tej chwili nie zamierzam zaprzątać sobie głowy analizą trasy kilometr po kilometrze. Na to przyjdzie jeszcze czas…. J. Ale to tylko tak na marginesie. Dzisiaj chciałem napisać parę słów …
Dzisiejszy niedzielny BD 27 km ( śr. tempo 4:29/km) był dość trudny. Nie ze względu na dystans lub tempo, ale przez lekki dyskomfort w prawym kolanie (z którym borykam się od kilku dni) oraz przez buty. Nowe Nike Zoom Fly 3 kupiłem w grudniu, kiedy już wiedziałem, że chciałbym pobiec maraton w kwietniu. Dzisiaj miały one pierwszy poważny test, chciałem sprawdzić jak biegnie mi …
Chciałbym dzisiaj napisać parę słów podsumowania na temat treningu w grudniu. Pierwszy miesiąc przygotowań do maratonu za mną. Ogólnie jestem zadowolony z tych jednostek, które zrealizowałem. Nie chcę zapeszać i powiedzieć czegoś więcej, bo licho nie śpi J. Już od pierwszych treningów czułem jakąś taką wewnętrzną pozytywną energię. Byłem bardzo dobrze nastawiony do pracy, którą mam wykonać i na każdy trening wychodziłem z przyjemnością. …
Stwierdziłem, że muszę wypisać sobie ogólne założenia treningowe na sezon przygotowawczy. Łatwiej będzie mi kontrolować cały proces, a poza tym będę mógł za kilka miesięcy sprawdzić, na ile udało się przełożyć ten plan na codzienne życie. Moja droga do sukcesu J – wiosenny sezon przygotowawczy: 1. Zwiększenie tygodniowego kilometrażu – decyzja o starcie w maratonie wymusza na mnie podstawowy fakt: muszę biegać więcej kilometrów. …
Tak jak już pisałem książka „Jak Biegać Szybciej od 5 km do maratonu” trafia do mnie jak mało która. Dlatego postanowiłem stworzyć mój plan przygotowawczy do maratonu w oparciu o środki i metody w niej zawarte. Zacznijmy jednak od początku. Według autorów (i ja się z nimi w pełni zgadzam J) u podstaw skutecznego treningu leżą dwie proste reguły: 1. Zrozum w jaki sposób organizm …
No to zacząłem przygotowania, na razie jeszcze nie jestem pewien do czego, ale podświadomie mam nadzieję, że do maratonu w Gdańsku 19.04.2020. Czuję w sobie ogromną chęć do pracy, do biegania, do bólu, do wyrzeczeń. Na razie spokojnie sobie biegam, dalej jak wariat czytam wszystko co jest dostępne online i offline na temat maratonu. Mam nadzieję, że niedługo mi przejdzie, bo mam wrażenie, że …
